人と一緒にいると完全なリラックスは難しい

ストレス解消のためには、なるべく脳に負担のかからない、リラックス状態になることが大切です。けれど、人と一緒にいると、リラックス状態になるのが難しいです。親しくない人と一緒の場合は、相手に気を使わなければなりません。苦手な人だと、一緒にいるだけでストレスが溜まってしまうでしょう。そのような状況は、避ける必要があります。また、慣れ親しんだ人であっても、一緒にいると会話をしてしまい、脳を使うことが多いです。そうすると、リラックスによるストレス解消は難しいでしょう。したがって、人と会話をする必要がない、一人の時間を確保した方が良いです。可能であれば1時間以上、一人の時間を確保することが望ましいですが、15分から30分程度一人になるだけでもリラックス効果は期待できます。

内向型の人は特に1人の時間が必要

人は、外向型と内向型の大きく2通りに分かれます。外向型は人と一緒にいることで癒やされ、内向型は一人の時間に癒やしを感じるという違いがあります。内向型の人は、たとえ苦手な相手ではなくても、人と一緒にいるだけでストレスを感じ、疲れてしまうことが多いです。そのため、一人の時間を確保して、ストレス解消をしなければなりません。内向型は、人前に立つことが苦手であったり、物事を深く考えたりするといった特徴があります。そのような特徴に当てはまっているのであれば、内向型である可能性が高いので、一人でリラックスできる時間の確保を習慣化させましょう。一人になれる時間が少なければ、気付かない内に大量のストレスを溜め込んでしまう恐れがあります。